东西一直买,旧的又丢不掉,妳得了这种「囤积症候群」了吗?

2020-06-15    收藏279
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东西一直买,旧的又丢不掉,妳得了这种「囤积症候群」了吗?

前几年,日本作家山下英子提出「断捨离」的概念,那本书大为畅销,也掀起一股从清理家中杂物到整理生活的风潮。 

所谓「断捨离」是指:

山下英子甚至认为只要捨弃房间废物,机会就会降临,也会遇上美好的邂逅,工作效率会提升,灵感泉涌,好事将源源不绝而来。

 虽然听起来有点不可思议,但我们在整理环境时,同时一边在思考,慢慢釐清自己的思绪,了解现在到未来需要些什幺?清除了无用的杂物之后,也将心中的混乱梳理了一遍。被堵塞滞碍的人生重新顺畅流动,烦闷也跟着烟消云散,当然会变得愉快清朗。

 而这种过度囤积物品的行为,已不只是个人习惯,也许是内心生病了。

 二○一三年,美国出版的《精神疾病诊断分类》第五版,正式将囤积行为列为精神病的一种。其诊断症状包括住处充满杂物,过度收集东西,对东西难以捨弃,最重要的一点是:缺乏自觉意识。

亦即家里很杂乱和囤积症的差别在于前者愿意整理,后者不觉得有问题,根本不想整理也不愿意别人帮他整理。据研究,囤积症患者有近八成的人伴有焦虑症,甚至是重度忧郁症。

 让家里慢慢被物品淹没,大概基于以下几个原因:

1. 贪小便宜或过度珍惜物品

这是最常见的,只要还没有完全坏掉的东西,就捨不得丢掉,也有些人是好东西捨不得用,永远只用烂东西;珍惜物品原是好事,但太过度的话,也许是来自内心的不安全感。

2. 捨不得丢掉过往的回忆

虽然保留带有回忆的物品是人之常情,但是太过度,甚至停留在过去的岁月中,这种念旧会绑架人生无法往前进,也降低了创造新经验的可能。

 3. 靠买东西来弥补心灵空虚

有些人遇到挫折或低潮时,会透过购买东西来排解孤单;然后工作太忙没空整理,不知不觉家里就塞满了东西,一旦过了临界点,似乎也无从下手整理,一天一天过去,年纪愈大,就更没有精神或体力来整理了。

你珍惜你消费的东西吗?

大量生产的东西愈来愈便宜,连过往值得珍藏的相片也随着数位化而变成数位垃圾,每个人都要学会整理有形与无形的资产,尤其视野所及的实体空间被杂物占满时,真的会影响我们的心情。告诉自己,不要捨不得丢弃那些短期内用不到的东西;提醒自己,东西只会愈来愈便宜,唯一会变贵的,就是容纳这些东西的空间。 

有人建议若要买东西,就买品质最好的东西,即使价格贵,但是因为很喜欢、很珍惜,会使用很久,坏了也会一修再修、一补再补,不但节省资源,还能建立与物品的感情,重建人与物的关係。

常感慨这个物质过度丰盛的时代,铺天盖地的媒体不断鼓励消费再消费,衣服穿没几次就买新的,电子产品买没多久又推出新款式、新型号,身边几乎没有多少东西是天天用、月月用,陪伴我们一年又一年的。

就像每天见到许多人,通讯录有数以百计甚至千计的名字,但有几个可以在夜深人静时知心地聊上几句?东西少时,使用率高,反而会因熟悉而充满感情,不管是物品还是人际关係都要好好整理,不需要的就处理掉,不要让人生超载。

 有时候捨不得丢是因为想不出扔掉的好理由,毕竟这些都是当初慎重收下或花钱购买的;反过来想或许会容易一点,就是真切体会到如今所拥有的每一样财产、每一件珍视的收藏品,在我们告别世界之后,最终都会失去,所以换个方式问自己:除非能想出一个令人信服的理由证明它必须被留下来,并且会被后人好好珍惜,否则现在就该丢掉。

或许因为这样的体认,从很早以前开始,我从不收藏任何古玩或蒐集小玩意,即便喜欢看书,也有大量藏书,但都是基于自己喜欢看、会再三阅读为着眼点,而不是以什幺版本、多珍贵、值多少钱为考量。 

道理很简单,但为什幺还是捨不得丢弃?我想除了对过去的执念之外,最主要还是来自对未来的不安,无法从拥有中解脱。毕竟恐惧与贪念是如你我这般凡人的心性,也是人生牵牵绊绊的缘由吧!

如何好好「整理」 

专家建议使用中物品的整理是有方法的,首先是同一类文件资料尽量用同一尺寸;再来是不要用太多收纳盒,因为会找不到;第三是若一件东西太久没用到,就不要留下来了;最后是物物有定位,使用后立刻归位。也有人提醒各类东西都有固定的限量,不管是衣服或书籍,只要购买一件新的,就逼自己淘汰一样旧的。

整理前要全盘想清楚,最好不要用「大搬家」式,兴头上一举将全部东西扔掉,这样一定会后悔,或以后担心是不是扔错不该扔的东西而记挂于心,最好的方法是藉由清理外在物品而重新认识自己,并面对自己的现在与未来,再进一步将工作内容、时间分配、人生都做一番釐清。

之所以不要趁着兴头一鼓作气将周遭的物品全部扔掉,因为完全身无长物,太乾净、太有秩序、没有任何杂物也令人心惊,毕竟只有太上才能忘情,其下不及于情,情之所衷,正在我辈。身无任何杂物不只是丢了人生的记忆,而且还会错失与朋友的因缘及别人对你的期待。

整理是必要的,但也不要太过度,有点乱又不会太乱,整齐清爽又不失去人味为大原则。这也是书架、书房、办公桌的最佳理想状态,这种必要的小小混乱是创新、好奇的来源,也是人生活得兴高采烈的条件之一。


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